Psicanalista lembra que carnaval deve ser um momento de alegria, sem excessos
Dra. Andréa Ladislau / Psicanalista
O carnaval é momento de relaxar e deixar de lado a racionalidade do dia a dia, dando vazão à fantasia que reside internamente em cada um de nós. Do ponto de vista psíquico, o carnaval tem uma função muito positiva, pois é o momento em que se deixa de lado a censura moral, social ou religiosa, para vivenciar aquilo que normalmente não nos permitimos. Mas é de extrema importância que os excessos sejam evitados, para que não seja preciso conviver com consequências desagradáveis, trazendo desta forma um sofrimento que poderia ser evitado.
Repare bem nas pessoas que estão se divertindo no carnaval. Nos blocos de rua, nas festas, na rua, na avenida, na arquibancada, com ou sem fantasia. Estão lá porque querem. Mais que isso. Estão lá porque gostam. E o que move o carnaval é a alegria, o riso, a gargalhada, a brincadeira, o humor, a música, o alto astral.
Além disso, o carnaval também nos faz dançar, andar, pular, brincar. Nos exercitamos o tempo todo.
E quais efeitos será que este estado de ânimo físico e de espírito geram no nosso corpo?
O exercício físico e o riso são, individualmente, terapêuticos. Imagine quando estão juntos, simultâneos, como ocorre no carnaval. Quando estamos alegres e damos uma risada sincera, aberta, gostosa, contraímos os músculos da face. Alegria, risada solta e exercícios promovem a liberação das endorfinas, que são os neurotransmissores que nos dão uma incrível sensação de bem-estar físico e mental.
As endorfinas exercem importantes ações no organismo. Fortalecem o sistema imunológico, nos deixando mais protegidos contra infecções e – muito importante- tem efeitos positivos na saúde cardiovascular. Ajudam a abaixar os níveis da pressão arterial e contribuem para diminuir as possibilidades de infartos, anginas ou derrames.
Na área psíquica os efeitos são evidentes. As endorfinas levantam o astral, aumentam a autoestima e o bom humor e diminuem a irritabilidade, a impaciência, a tensão, a rigidez de atitudes, a ansiedade e o mau humor. E tudo gira em um ciclo: quanto mais exercício, alegria e bom humor, mais endorfina. Por isso o carnaval faz bem para o corpo e, principalmente, para a alma.
Mas é de extrema importância, seguir algumas dicas valiosas para que se possa aproveitar bem estes dias de folia, evitando problemas durante esse período e preservando seu corpo e sua mente no feriado:
● Saber como se alimentar e se hidratar corretamente durante a folia
● Manter o conforto acima da diversão
● Cuidar da pele e utilizar protetor solar
● Modere o álcool, diga não às demais drogas, mantenha-se bem alimentado.
● Ingerir bastante água é fundamental. A princípio, água de coco também é uma ótima pedida para repor os sais minerais perdidos.
