Aprenda como pegar no sono em 1 minuto sem remédio

Fotos Sandy Huffaker/corbis

Tem problema de insônia?

Uma técnica pra dormir que não custa absolutamente nada pode acabar com suas noites em claro.

Ela vem da medicina holística, um ramo médico que prega a reeducação do nosso corpo.

O cientista que desenvolveu a chamada respiração 4-7-8, Dr. Andrew Weill - médico formado na Universidade de Harvard, EUA - explica que ela é bem simples para quem deseja dormir rápido. 

O método promete fazer dormir em apenas 60 segundos.

A Respiração 4-7-8

1-Inspire profundamente pelo nariz contando até 4;

2-Segure a respiração contando até 7;

3-Expire o ar pela boca fazendo barulho, contando até 8.

O médico afirma que bastam 4 ciclos desses para pegar no sono, mas você pode continuar, calma e lentamente, até que pare de contar e apague.

Esse método, descrito como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na redução da tensão corporal. Leia tudo em http://sonoticiaboa.band.uol.com.br/noticia.php?i=6838