Especialista enumera 6 dicas para se proteger no frio
Dra. Renata Moura Barizon é otorrinolaringologista
Isso ocorre porque o tempo seco e a instabilidade climática acabam favorecendo a disseminação de doenças virais e o desencadeamento das crises alérgicas.
Para a otorrinolaringologista Dra. Renata Moura, é importante, nessa época, evitar ambientes fechados e aglomerados, principalmente bebês e idosos, que são as faixas etárias mais propensas.
A seguir, Renata enumera algumas dicas para se evitar a transmissão dessas doenças respiratórias:
1 – Aumentar a ingesta hídrica
Melhora a atuação do sistema imunológico, combate a febre, deixa a secreção mais fluida, facilitando a eliminação e melhora a absorção dos nutrientes importantes para a recuperação.
2- Tenha uma alimentação de qualidade
Isso ajuda o sistema imunológico a se fortalecer, evitando a piora do quadro clínico.
3 – Fazer repouso
Dormir pelo menos de 7 à 9 horas e evitar atividade física para que a energia gerada no organismo sirva apenas para recuperação da doença.
4 - Fazer lavagem nasal
Além de hidratar a mucosa, retirar o muco evitando proliferação bacteriana, e consequente complicação para uma sinusite ou otite, por exemplo.
5 – Utilizar a máscara
Caso esteja com sintomas virais, não deixe de usar a máscara evitando assim a proliferação do vírus para outras pessoas.
6 - Lave sempre as mãos
Renata lembra que o uso de máscara e a lavagem das mãos é um grande legado deixado pela pandemia e que não deveríamos esquecer, principalmente entre crianças e idosos com comorbidades.
“É importante sempre ter esse hábito de higiene das mãos ao chegar da rua, pois muitas bactérias, fungos e outros vírus são transmitidos quando coçamos os olhos ou colocamos a mão suja na boca”, alerta.
Cuidado com as principais doenças:
1 - O resfriado e a gripe são causados por vírus, sendo o segundo mais grave e duradouro que o primeiro. É comum a presença de tosse, fraqueza, congestão nasal, espirro, coriza em ambos, mas apenas a gripe evolui com febre e dor de cabeça. E se esse quadro não for tratado adequadamente, pode evoluir com uma infecção bacteriana secundária, como sinusite, otite ou pneumonia.
2 - No caso de bebês, o cuidado maior deve ser com o Virus Sincicial Respiratório, causador da bronquiolite que provoca tosse, febre, chiado no peito e respiração rápida.
