Vitamina D se torna o novo suplemento da longevidade, diz especialista

Renata Dias

A vitamina (D) é apontada como o suplemento da longevidade e pode ser encontrada em vários alimentos saborosos. 

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Viver mais e com qualidade de vida é o desejo de todos, e a vitamina D pode ser uma aliada importante para alcançar essa longevidade, conforme indicam especialistas. Ela desempenha um papel crucial no fortalecimento dos ossos e na manutenção do bom funcionamento do sistema imunológico. Além disso, a exposição ao sol por alguns minutos ao dia é uma forma natural de obter essa vitamina, embora ela também possa ser consumida como suplemento.

A longevidade é influenciada por diversos fatores, e a vitamina D contribui significativamente para a absorção do cálcio no intestino, essencial para a saúde óssea e o equilíbrio do organismo. Para garantir esse benefício, é fundamental manter uma dieta saudável e equilibrada, consumindo os alimentos adequados.

Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos, fígado de boi, laticínios, gema de ovo, alguns cogumelos e abacate, além de estar presente em produtos industrializados, como manteigas e iogurtes. Continue lendo a matéria no sonoticiaboa