Rinaldo de Oliveira / SNB
Shakira vai fazer 50 anos daqui a 8 meses e o segredo para parecer tão jovem está na alimentação com sopas, frutas, legumes, verduras e peixes. - Fotos: reprodução/ Instagram/ @shakira
A pergunta que todos se fazem ao ver Shakira é: como ela consegue ter uma aparência tão jovem aos 49 anos? E a cantora colombiana, que vai fazer 50 anos em fevereiro do ano que vem, revela que o segredo não está em plásticas ou procedimentos estéticos.
A equipe dela revelou que não existe fórmula mágica para as duas horas de show cantando, pulando e dançando: o segredo está na constância e nos hábitos saudáveis. A artista mantém uma rotina equilibrada de alimentação, exercícios físicos e recuperação muscular. Shakira investe em refeições nutritivas, treinos variados e cuidados com o corpo para conseguir acompanhar o ritmo acelerado da carreira.
Anna Kaiser, preparadora física que acompanha Shakira há anos, revelou o que Shakira come: a alimentação da cantora é baseada em proteínas de qualidade, vegetais frescos e frutas com baixo índice glicêmico. No café da manhã, almoço e jantar, a proteína está sempre presente. Peixes, vegetais e alimentos frescos fazem parte da rotina alimentar da artista.
Sopas nutritivas
E um hábito curioso chamou atenção: Shakira troca os tradicionais lanches da tarde por sopas nutritivas. De acordo com a treinadora, a estratégia ajuda a controlar a fome e manter a energia até o jantar sem exageros. Mais no sonoticiaboa
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