Benefício de malhar todo dia ou só no FDS é quase o mesmo

Malhar todo dia é para poucos dedicados e desprendidos. Mas há uma boa notícia para os atletas de fim de semana.

Para a saúde, se exercitar apenas aos sábados e domingos faz tão bem quanto malhar diariamente.

Palavra do especialista em atividade física Gary O’Donovan, autor de vários estudos sobre “atletas de fim de semana”.

Ele descobriu isso depois de um estudo com mais de 60 mil pessoas na Inglaterra e na Escócia.

Comparados aos sedentários, os atletas diários apresentaram 35% menos risco de morte e 41% menos chance de ter um infarto mortal.

Já as taxas para os atletas de fim de semana foram bem próximas: de 30% e 40%, respectivamente. CONTINUE LENDO