Nutricionista Bela Clerot (@bela_nutricao no Instagram)
Sintomas costumam ser tratados como efeito da rotina, mas podem aparecer antes do diagnóstico; casos de diabetes cresceram 135% nas capitais brasileiras em 18 anos
Cansaço constante, dificuldade de concentração, fome fora de hora, sonolência depois das refeições e irritabilidade costumam ser atribuídos à correria do dia a dia. Em muitos casos, são reflexo de noites ruins, excesso de trabalho e estresse acumulado. Mas nem sempre. Quando esses sinais se repetem, persistem e passam a fazer parte da rotina, também podem indicar alterações metabólicas que merecem investigação.
Dados do Ministério da Saúde mostram que, entre 2006 e 2024, a prevalência de diagnóstico médico de diabetes entre adultos das capitais dos 26 estados e do Distrito Federal passou de 5,5% para 12,9%, alta de 135%. No mesmo período, o excesso de peso passou de 42,6% para 62,6%, e a obesidade, de 11,8% para 25,7%.
Para a nutricionista Bela Clerot (@bela_nutricao no Instagram), um dos erros mais comuns é esperar apenas um sintoma mais evidente ou um exame muito alterado para procurar ajuda. “Muita gente não percebe que o problema começa bem antes do diagnóstico. O corpo vai dando pistas, como fome frequente, energia instável, sono ruim, dificuldade de concentração, vontade constante de beliscar. Só que, como isso foi sendo normalizado, a pessoa chama tudo de estresse, idade ou rotina corrida”, afirma.
De acordo com a especialista, a piora metabólica costuma acontecer aos poucos. A resistência à insulina pode surgir primeiro, o pré-diabetes aparece como um sinal de alerta nos exames e o diabetes tipo 2 corresponde ao quadro já estabelecido. Na prática, segundo Bela, a investigação muitas vezes só começa quando o incômodo aumenta ou quando o resultado laboratorial sai fora do esperado.
Veja 4 sinais que merecem atenção
1. Cansaço fora do padrão
Se a fadiga vira rotina e não melhora nem com descanso, vale investigar. Quando persiste, a queda de energia merece atenção, especialmente se vier acompanhada de outros sinais ou fatores de risco.
2. Fome exagerada ou vontade constante de beliscar
Quando a fome aparece fora de hora e a saciedade parece não durar, o organismo pode já estar lidando mal com glicose e insulina.
3. Sonolência depois das refeições
Aquela moleza frequente depois de comer é um sinal inespecífico, mas merece atenção quando passa a se repetir no dia a dia.
4. Aumento da barriga e dificuldade para perder peso
O acúmulo de gordura abdominal é um marcador de piora metabólica e aumento de risco e costuma aparecer cedo.
Quando vale investigar
