Foto: Pixabay
Cientistas do King’s College London descobriram porque dormir mais pode ajudar a emagrecer.
O estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition analisou a viabilidade de aumentar o horário de sono em adultos que geralmente dormiam menos que 7 horas, o mínimo recomendado.
E eles descobriram que quem dorme mais tem menos vontade de comer doces, ou outros produtos com açúcar.
Durante a pesquisa os voluntários que dormiram mais ingeriram 10 gramas a menos de açúcar do que os que mantiveram seus hábitos noturnos.
Os pesquisadores também notaram tendências para a ingestão reduzida de carboidratos, relatadas pelo grupo que dormiu mais. CONTINUE LENDO
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