Dormir mais ajuda a emagrecer.
É o que revela um estudo da Universidade de Chicago, nos EUA.
Os especialistas confirmaram que alongar a noite de sono em mais 1 hora e meia faz diminuir o apetite.
Segundo o estudo, publicado no jornal científico Appetite, um descanso maior faz reduzir os “acessos” de fome e as compulsões alimentares.
A pesquisa
Os cientistas estudaram 10 pacientes com idades entre os 21 e os 40 anos que têm excesso de peso.
Eles foram convidados a deitar mais cedo, à noite, ou ficar mais tempo deitados, de manhã.
Os resultados, segundo o Daily Mail, foram uma diminuição de 14% do apetite e uma quebra de 62% nos desejos de comidas menos saudáveis, como salgados, sanduiches e doces.
De 6 horas e meia ou menos por noite, os homens e mulheres avaliados passaram a dormir de 8 a 8 horas e meia.
Estudos anteriores já apontavam que poucas horas de sono seriam em parte responsáveis por ganho de peso, porque alteram o equilíbrio hormonal, que controla o apetite. Com informações do DailyMail e Boas Notícias. / Foto: reprodução
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