Por Susana Munier
Abraçar alguém é um gesto simples, mas muito menos inofensivo do que se possa imaginar. E com razão: o abraço ainda é o principal meio que o ser humano usa quando quer mostrar seu carinho.
Revisão detalhada desta necessidade vital com a neuropsicóloga Susana Munier em Sevilha.
Por que os abraços são bons para nós?
Susana Munier: O primeiro motivo é que um abraço vai liberar um hormônio: a oxitocina. É o chamado hormônio do apego ou felicidade. Isso acontece assim que você abraça ou abraça alguém por pelo menos vinte segundos. Produzido pelo cérebro, tem efeito calmante e gera sensação imediata de bem-estar. Funciona quando a pessoa está em um estado de calma e integridade. Este é obviamente o caso de um abraço, mas também pode acontecer quando você está deitado na praia ao sol ou quando está meditando. É o antagonista do hormônio do estresse, a cortisona. Mas não é apenas um problema hormonal. Os abraços são bons para nós porque nos devolvem o menino que éramos. Aquele que é abraçado, nos braços de alguém, seguro.
O que dizem as pesquisas em neurociência?
Susana Munier: Eles lançam luz sobre o papel dos neurônios-espelho. Quando o outro à nossa frente realiza uma ação, ele desperta o mesmo em nós no nível de nossa atividade neural. Por exemplo, se vejo alguém se coçando ou bocejando, vou querer fazer o mesmo. Além disso, se eu vir alguém se aproximar de mim para me abraçar, vou sentir algo de benevolência, algo positivo. Eu vou ter certeza Ao nível da pele, os corpúsculos táteis - pequenos receptores - permitem-nos enviar uma mensagem ao coração para indicar o bem-estar que sentimos quando nos toca. Então nos sentimos muito mais calmos.
O que exatamente entendemos por abraço?
Susana Munier: Um abraço é abraçar totalmente o outro. Não há absolutamente nada de sexual nisso. É se colocar um contra o outro, no calor deles, contra o seu coração.
Os abraços promovem laços sociais e são eficazes para lidar com o estresse?
Susana Munier: Exatamente. Quando a oxitocina é ativada, vamos muito mais em direção uns aos outros, temos menos medo. Também nos sentimos menos sozinhos, ser tocado é não estar sozinho. É o caso dos famosos “abraços grátis”. Mesmo que a duração do abraço seja curta, durante esse tempo, você se sente reconectado com alguém. Portanto, é um antidepressivo natural.
Por que é tão difícil em nossa sociedade abraçar alguém?
Susana Munier: Porque tememos a reação dela. Nunca é fácil chegar perto do outro, sempre temos a impressão de que eles podem nos rejeitar. Mas ser rejeitado é a pior parte. É por isso que às vezes é mais fácil abraçar um animal. Não temos medo de que você possa. E se depois de um tempo eles desaparecerem, principalmente no caso dos gatos, não achamos que seja grave. Não é porque eles nos julgam, mas apenas porque receberam o suficiente.
Seja dá um abraço ou receber um abraço: como funciona?
