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Começar bem o dia é a base se sair bem no estudo, no trabalho e realizar o que você deseja.
O site InspireMore postou 8 passos simples pra começar o dia com o pé direito.
A gente reproduz agora:
1. Evite o botão soneca do despertador (snooze)
Depois de tirar aquela soneca de mais 5 minutos e divagar, seu cérebro começa um novo ciclo de sono. Quando o alarme dispara pela segunda vez, você entra em um sono ainda mais profundo, o que faz com que você se sinta ainda pior do que quando tocou na primeira vez.
Experimente colocar o alarme já para tocar nos 5 minutos depois e levante de uma vez.
2. Tire de 10 a 15 minutos para refletir
Ao tirar um pouco de tempo, todas as manhãs para acalmar seus pensamentos e refletir positivamente, você pode definir o tom do seu dia. Esta prática vai ajudar a criar a consciência de pensamentos e ajudar a evitar uma mente inquieta ou instável.
Reflexão da manhã também vai ajudar a limpar sua mente de qualquer negatividade do dia anterior, ou sonhos desagradáveis, e também vai torná-lo mais focado e otimista.
3. Agradeça e seja positivo
Agradecer e lembrar o que você tem é fundamental para começar bem o dia. É importante fazer isso para que você possa classificar suas prioridades e manter sua mente em coisas maiores, em vez de picuinhas, se envolver em coisas pequenas.
Lembre que cada coisa negativa tem uma compensação positiva e vice-versa. É sua escolha se concentrar na abundância ou na escassez em sua vida.
Se você quiser mais coisas negativas em sua vida, pense nas coisas negativas que já existem. Da mesma forma, se você quiser mais coisas positivas em sua vida, foque nas questões positivas que você já tem. Você vai se surpreender com as coisas boas que vão quase que magicamente aparecer.
4. Defina suas metas diárias
Depois de resolver as prioridades, é mais fácil para definir metas. Manter foco no propósito de cada dia vai torná-lo mais motivado e com os pés no chão. E faz evitar pensamentos ruins.
Todas as manhãs pegue papel e caneta e anote as suas 10 metas. Não olhe para o dia anterior, basta pensar sobre o que você quer mais e anotá-las.
Lembre-se de escrevê-los no tempo presente positivo e de estabelecer um prazo para cada meta ...
5. Exercite seu cérebro
Você já começou a parte mental deste exercício com meditação e objetivos. Para melhorar a atividade cerebral ainda mais, experimente uma tarefa simples como ler o jornal. Estimulação cerebral é uma parte importante para despertar os seus sentidos.
6. Exercite o seu corpo
Arrume um tempinho para se exercitar de manhã, pode ser uma caminhada. Exercícios aumentam os batimentos cardíaco, o que é benéfico porque queima de calorias e inicia o seu metabolismo para o dia. A corrida matinal também faz você mais alerta, que por sua vez leva a uma maior produtividade e foco.
7. Tenha um café da manhã saudável
Você já ouve falar desde criança que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Sabe os motivos?
Ele fornece a energia e os nutrientes que levam a uma maior concentração e produtividade, ajuda a manter um peso corporal saudável, impede que você coma besteiras e doces antes do almoço, dá as vitaminas e minerais que você precisa para aquele dia, e previne quedas de manhã.
8. Tire um tempo pra ficar bonito (a)
Estudos mostram que quando você está confiante na sua aparência, isso ajuda você a ser mais produtivo e ter uma perspectiva global mais feliz. Saia bonito (a) de casa.
A confiança pode fazer uma diferença marcante em como você se mantém e como se apresenta na frente dos outros. As pessoas gostam de trabalhar e fazer negócios com pessoas que parecem profissionais. Está em nossa natureza como seres conduzidos pelo visual. É difícil ser levado a sério, se você parecer como se estivesse acabado de cair da cama e está vestindo a roupa que usou ontem.
Se vestir profissionalmente sinaliza que você é organizado. Se suas roupas estão limpas, passadas e profissionais, isso mostra que você se esforçou para aquele encontro, aquele trabalho. Com informações do InspireMore
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