RELAÇÕES PÚBLICAS DIA INTERAMERICANO - 26 DE SETEMBRO
Os principais fatores de risco são:
- níveis elevados de pressão arterial, colesterol e glicose
- tabagismo
- ingestão insuficiente de frutas e vegetais
- excesso de peso
- sedentarismo
Que tal agitar sua vida??
Vários países vão promover atividades livres para mostrar à população como é fácil manter um coração saudável. Para mais informações, procure sua prefeitura ou governo local. Seguem aqui algumas dicas de como se cuidar e diminuir os riscos de ter doenças cardiovasculares:
- "5 por dia" - essa é uma regra simples e muito efetiva: coma pelo menos 5 porções variadas de frutas e/ou vegetais por dia para manter um coração em ordem e contribuir para um peso dentre dos padrões saudáveis.
- Exercícios físicos regulares - caminhadas são excelentes para quem não se interessa muito por esportes. Caminhe pelo menos 30 minutos por dia. Outras opções boas e baratas são dançar, fazer trabalhos domésticos, jardinagem ou bricolagem... A lista é extensa, basta ser criativo!
- Evite fumar e se estressar - está comprovado que o tabagismo e o estresse elevam os riscos de doenças cardiovasculares.
- Visitas anuais ao médico - prevenção é o melhor remédio. Habitue-se a fazer exames regulares de colesterol, pressão e diabetes.
O importante é que atividades físicas e boa alimentação façam parte da vida cotidiana de todos nós. No Dia Mundial do Coração, muitos eventos vão acontecer. Não deixe de participar!
26 de Setembro - Dia Mundial da Prevenção da Gravidez na Adolescência
Especialista comenta as principais dúvidas de pais e adolescentes sobre sexualidade. A prevenção da gravidez da adolescência é um alerta da campanha internacional.
"Sua Vida Sua Voz”
No dia 26 de setembro, mais de 70 países da Europa, América Latina e Ásia participam do dia Mundial da Prevenção da Gravidez na Adolescência 2009, que este ano tem o tema “Sua Vida Sua Voz”. A data é promovida por organizações não governamentais e sociedades médicas internacionais com apoio mundial da Bayer Schering Pharma, divisão da Bayer HealthCare. Para reforçar o tema, Marcos Ribeiro, professor e consultor em educação sexual e prevenção de DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis), dá dicas de como o adolescente pode falar sobre o assunto com o parceiro e como os pais podem abordar com os filhos a descoberta da sexualidade e a importância do uso de métodos contraceptivos para a prevenção da gravidez e de doenças sexualmente transmissíveis. O site da campanha é http://www.vivasuavida.com.br/.
"Sua Vida Sua Voz”
No dia 26 de setembro, mais de 70 países da Europa, América Latina e Ásia participam do dia Mundial da Prevenção da Gravidez na Adolescência 2009, que este ano tem o tema “Sua Vida Sua Voz”. A data é promovida por organizações não governamentais e sociedades médicas internacionais com apoio mundial da Bayer Schering Pharma, divisão da Bayer HealthCare. Para reforçar o tema, Marcos Ribeiro, professor e consultor em educação sexual e prevenção de DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis), dá dicas de como o adolescente pode falar sobre o assunto com o parceiro e como os pais podem abordar com os filhos a descoberta da sexualidade e a importância do uso de métodos contraceptivos para a prevenção da gravidez e de doenças sexualmente transmissíveis. O site da campanha é http://www.vivasuavida.com.br/.