Atualmente considerada a quarta maior causa de incapacidade no mundo, a depressão é um distúrbio emocional que pode traduzir um estado de abatimento e infelicidade, sendo passageira ou permanente. Segundo Giuliana Cividanes, mestre em Psiquiatria pela Unifesp, a depressão é uma doença multifatorial, ou seja, causada por fatores genéticos, biológicos e ambientais.
Mesmo sendo uma doença que afeta milhares de pessoas no Brasil – dados recentes indicam que, só em São Paulo, 10,4% população investigada apresenta a doença –, a depressão pode ser um assunto muito difícil de se tratar com qualquer pessoa.
Pesquisas indicam que os homens têm muito mais dificuldade em revelar os sintomas a qualquer outra pessoa, pois associam o problema ao estigma de “masculinidade tradicional”. Sendo assim, possuem uma tendência maior a ficar em silêncio quando pensam em cometer suicídio. Já no caso das mulheres, e segundo Cividanes, as que possuem entre 25 e 35 anos de idade, solteiras, divorciadas, viúvas ou com histórico de depressão na família, apresentam uma chance maior de desenvolver o quadro.
Para os familiares e amigos, existe a dúvida de quando e como falar sobre o assunto. Separamos 10 dicas que podem auxiliar no modo de conversar sobre a doença com alguém.
1 – “Como eu posso ajudar?”
Sugerir um terapeuta é um começo. Você só precisa passar a mensagem de um jeito mais delicado. Para os homens, como visto no início da matéria, o diálogo pode ser um pouco mais complexo. Sendo assim, tente primeiro conversar e oferecer algum auxílio, ao invés de chegar dizendo que a pessoa precisa procurar um especialista.
2 – “Você parece chateado, o que eu posso fazer para ajudar?”
Pensar positivo não é a solução. Uma pessoa em depressão pode se sentir incapaz de fazer qualquer coisa, ela pode estar batalhando muito para apenas continuar vivendo. Então não tente ser o mestre da positividade, apenas ofereça o seu auxílio e esteja presente para quando ela precisar.
Não tente diagnosticar as causas ou sugerir soluções inventadas por você mesmo, como por exemplo, que a pessoa depressiva se ocupe. Já vimos que a depressão é multifatorial, então sugerir que alguém está depressivo porque está desocupado é um erro. Ao invés disso, seja um “ombro amigo”, passe a mensagem de que você estará disposto a ajudar quando ela precisar.
4 – “Nós podemos e iremos superar isso”
Lembrando que a depressão não é frescura e nem uma escolha pessoal. A pessoa não levanta um dia e decide ter depressão. Tente não minimizar os sentimentos dela e procure fazer parte da solução do problema.
5 – “Eu iria adorar passar um tempo com você”
Não pense que sugerir uma viagem para “esvaziar a cabeça” seja uma solução apropriada. É claro que ela pode proporcionar um momento de reflexão, mas não vai fazer com que alguém se cure de uma doença. Ao invés disso, sugira passar um tempo com essa pessoa para jogar conversa fora.
6 – “Você não tem que lidar com isso sozinho”
Nem todas as pessoas que sofrem de depressão precisam tomar remédios. Apenas os casos devidamente recomendados por um médico especialista no assunto. Sendo assim, tente ser o “remédio” para o seu parente, familiar ou amigo.
7 – “Leve um dia de cada vez”
Não é uma fase nem uma semana ruim. A depressão pode ser sim passageira, mas não é algo que vá embora da noite para o dia. Sendo assim, sugira que a pessoa leve um dia de cada vez e que você estará presente em todos se ela precisar.
8 – “Quer sair para fazer uma caminhada comigo?”
Já vimos que uma viagem não fará com que alguém se cura de doença, tampouco uma noite na balada será a solução. Por outro lado, acompanhamento médico e exercícios físicos colaboram para melhora. Sendo assim, sugira uma caminhada ou faça dele um parceiro de exercícios.
9 – “Você tem muitas razões para viver”
O suicídio é uma das maiores preocupações dos familiares e amigos. A pessoa depressiva provavelmente está tendo dificuldades para conseguir passar por mais um dia, ou às vezes isso nem está passando pela cabeça dela. Então não trate o assunto de forma zombeteira ou superficial. Ao invés disso, sugira que ela tem muitas razões para viver e que você está presente para ajudá-la a redescobrir essas razões.
10 – “Eu não sei pelo que você deve estar passando, mas vou tentar entender da melhor forma possível”
Não coloque a pessoa para baixo, não sugira que existem problemas maiores do que o dela, ou que sente falta de quem ela costumava ser. Não seja você um problema novo para ela lidar. Apenas siga o tratamento que foi recomendado por um profissional e tente apoiá-la. Seja o caminho para solução e demonstre que é capaz de entender e ajudar. [ Brasil Post / Telemedicina / Buzzfeed ] [ Foto: Reprodução / Publicdomainpictures ]
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