Pesquisa mostra que comer até duas horas antes de dormir faz mal à saúde

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As pessoas que têm costume de fazer refeições antes de dormir devem ficar atentas, pois um estudo apresentado pela Sociedade Europeia de Cardiologia mostrou os malefícios causados por esse hábito. A pesquisa foi feita com 700 adultos, observando a relação entre o horário de consumo de alimentos e os efeitos no organismo. A pesquisa apontou que jantar à noite, num horário próximo ao de dormir, provoca alteração na pressão arterial. 24,2% das pessoas que comeram até duas horas antes de dormir não apresentaram queda adequada da pressão sanguínea (acontecimento esperado horas antes do sono). Já os pesquisados que comeram mais cedo, evidenciaram um percentual menor, de 14,2%. Os estudiosos na área alertam que comer antes de dormir estimula a produção de hormônios do estresse, altera o ritmo diário do organismo e, em alguns casos, causa refluxo, acidez gástrica, náusea e indigestão. Os especialistas indicam que a refeição deve ser feita até às 20h ou três horas antes de dormir. BN